ПРЫЖОК В ДЛИНУ"
Основные преимущества прыжков в длину с места:
Укрепление мышц нижней части тела:
Прыжки в длину с места активируют мышцы ног, ягодиц, бедер и мышцы кора.
Улучшение координации. Помогает улучшить баланс, прыжковую технику и контроль над своим телом.
Развитие выносливости: Повторные прыжки в длину с места требуют значительного усилия и способствуют развитию выносливости мышц ног и сердечно-сосудистой системы.
Улучшение аэробной фитнес тренировки: Прыжки в длину с места могут быть включены в аэробную тренировку, так как при выполнении этого упражнения повышается пульс и увеличивается потребление кислорода организмом.
Основные преимущества прыжков в длину с места:
Укрепление мышц нижней части тела:
Прыжки в длину с места активируют мышцы ног, ягодиц, бедер и мышцы кора.
Улучшение координации. Помогает улучшить баланс, прыжковую технику и контроль над своим телом.
Развитие выносливости: Повторные прыжки в длину с места требуют значительного усилия и способствуют развитию выносливости мышц ног и сердечно-сосудистой системы.
Улучшение аэробной фитнес тренировки: Прыжки в длину с места могут быть включены в аэробную тренировку, так как при выполнении этого упражнения повышается пульс и увеличивается потребление кислорода организмом.
