Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту?
Последние новости
Контакты
Приемная МАУ ДО "СШ "Молодость" - 8(3456) 27-77-00
Администратор СК "Молодость" - 8(3456) 24-14-94, 24-12-93
Учебный отдел, бухгалтерия СК "Молодость" - 8(3456) 22-42-76
Отдел ВФСК ГТО - 8(3456) 26-85-98
Новости

ПОЛЬЗА НОРМАТИВА ГТО

"Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу"

отжимания добавляют силу и выносливость

нагрузка в классических отжиманиях от пола, т. е. вес, который мы непосредственно преодолеваем, находится примерно в районе 75% веса тела

участвует большое количество мышц, но “главными” среди них являются большая грудная мышца, трицепс и передняя дельтовидная мышца

Постоянно прогрессирующая нагрузка является основой эффективного набора мышечной массы. Мышцы растут быстрее и становятся сильнее только в процессе адаптации к нагрузке