бег на короткие дистанции обладает рядом преимуществ для организма, что и бег на большие расстояния.
Значительно укрепляются не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистая система.
Организм максимально аккумулирует свои ресурсы и реализует весь потенциал в очень сжатое время.
Соответственно, такой тип бега позволяет хорошо разогнать обмен веществ. При таком беге также хорошо растут “быстрые мышечные волокна” и оттачивается координация движений.
Сосредоточьтесь на постепенном улучшении результатов и не пытайтесь достичь всего и сразу. Планомерно повышайте темп и снижайте время, для этого вам помогут интервальные тренировки