Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (о сидение стула)
Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке.
В возрастной группе 60-69 лет (XVI-XVII ступени) выполняют сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (соответствующую ГОСТ Р 57542-2017), в возрастной группе 70 лет и старше (XVIII ступень) – о сиденье стула (не ниже 45 см). Допускается вместо стула использовать тумбу, куб, стол высотой от 45 до 50 см и шириной не менее 50 см. Остальные требования к выполнению испытаний и недопущению ошибок аналогичны требованиям испытания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу».
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами); - нарушение техники выполнения испытания; - нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»; - отсутствие фиксации на 0,5 с исходного положения; - превышение допустимого угла разведения локтей; - разновременное разгибание рук.
Видеоинструкция
Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке.
В возрастной группе 60-69 лет (XVI-XVII ступени) выполняют сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (соответствующую ГОСТ Р 57542-2017), в возрастной группе 70 лет и старше (XVIII ступень) – о сиденье стула (не ниже 45 см). Допускается вместо стула использовать тумбу, куб, стол высотой от 45 до 50 см и шириной не менее 50 см. Остальные требования к выполнению испытаний и недопущению ошибок аналогичны требованиям испытания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу».
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами); - нарушение техники выполнения испытания; - нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»; - отсутствие фиксации на 0,5 с исходного положения; - превышение допустимого угла разведения локтей; - разновременное разгибание рук.
Видеоинструкция
