Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности
Техника выполнения испытания
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.
Участники объединяются в заходе с учетом пола и ступени комплекса ГТО.
Все результаты остаются предварительными пока не проверены листки контролеров по дистанции.
Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения роста человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,66 (±5см).
Допускается использовать перчатки во время ходьбы.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
- участник во время ходьбы переходит на бег;
- участник ушел с дистанции, покинул место тестирования.
Видеоинструкция
https://youtu.be/5SDyqbQzgtk
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности
Техника выполнения испытания
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.
Участники объединяются в заходе с учетом пола и ступени комплекса ГТО.
Все результаты остаются предварительными пока не проверены листки контролеров по дистанции.
Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения роста человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,66 (±5см).
Допускается использовать перчатки во время ходьбы.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
- участник во время ходьбы переходит на бег;
- участник ушел с дистанции, покинул место тестирования.
Видеоинструкция
https://youtu.be/5SDyqbQzgtk
