29 декабря - 11 января - неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Цель мероприятия — формирование приверженности к здоровому и трезвому образу жизни.
В рамках недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники рекомендуется:
Не употреблять спиртные напитки натощак. Лучше закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции с достаточным количеством жира.
Избегать переедания, так как это даёт дополнительную нагрузку на печень.
Не смешивать разные спиртные напитки. Особенно опасно смешивать алкоголь с энергетиками.
Отслеживать своё состояние. Не стремиться быстро достичь состояния ощутимого опьянения.
Больше двигаться. Не сидеть часами за столом, проветривать помещение, выходить на свежий воздух.
Не употреблять алкоголь несколько дней подряд. Спланировать выходные так, чтобы между приёмами спиртного были перерывы.
Для людей с зависимостью от алкоголя лучшим решением будет полностью отказаться от спиртного.
На следующий день после застолья отказаться от алкоголя, крепкого чая и кофе. Лучше выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол, кислые морсы, горячие бульоны или супы.
Также рекомендуется вместо алкоголя выбирать безалкогольные напитки, такие как соки, морсы, компоты или минеральную воду.
В новогодние праздники необходимо обратить внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и приять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизней.
Употребление алкоголя в новогодние праздники связано с рядом рисков, которые могут быть особенно актуальны именно в этот период:
- Увеличенный объем потребления
- Алкогольное отравление
- Проблемы со здоровьем
- Несчастные случаи
- Конфликты и насилие
- Переедание
- Утрата памяти и дезориентация
- Эмоциональные проблемы
- Зависимость
Чтобы избежать этих негативных последствий важно не злоупотреблять алкогольными напитками. Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует!!!