27.06.2026г. на Базарной площади состоится городской праздник «Тобольск-Спортивный»
Начало работы площадки ГТО в 16:00 (№1 на схеме
)
Приглашаем вас принять участие в парных Соревнованиях по Функциональному Многоборью ГТО под руководством нашего замечательного
Тренера
Косенко Рахат
Программа соревнований:
Соревнования включают выполнение трёх комплексов упражнений, соответствующих уровню подготовки участников.
Комплекс 1
• 10 выбросов диска (вес: 15 кг — мужчины, 10 кг — женщины);
• 10 берпи с прыжком на диск.
Задача: закрыть 5 кругов синхронно, каждый круг — переход в следующий сектор. Лимит времени на выполнение комплекса — 6 минут.
Комплекс 2
• прыжки на скакалке (для всех категорий одинарные прыжки);
• взятие + толчок гантели (вес: 22,5 кг — мужчины, 15 кг — женщины, 12,5 кг)
• Приседание с гантелью на плече (вес тот же)
Формат работы: один участник стоит в стартовом секторе, второй выполняет упражнение в течение минуты; далее участники меняются.
Задача: набрать максимальное количество повторений за 1 минуту на каждом движении (каждый участник работает по 1 минуте на каждом упражнении).
Комплекс 3
Каждому участнику необходимо выполнить:
• 30 прыжков через тумбу (высота: 60 см — мужчины, 50 см — женщины);
• 20 тяга гири к подбородку: 24 кг — мужчины, 16 кг — женщины].
• 10 толчков гирь с плеч (2 гири 16 кг у мужчин и 12 кг у женщин)
Регистрация участников осуществляется до 26.06 21:00 по телефону 8-982-942-8454. По всем вопросам можно обращаться к Косенко Илье Викторовичу 8-912-381-7151
Приглашаем всех желающих попробовать свои силы
Начало работы площадки ГТО в 16:00 (№1 на схеме
)
Приглашаем вас принять участие в парных Соревнованиях по Функциональному Многоборью ГТО под руководством нашего замечательного
Тренера
Косенко Рахат
Программа соревнований:
Соревнования включают выполнение трёх комплексов упражнений, соответствующих уровню подготовки участников.
Комплекс 1
• 10 выбросов диска (вес: 15 кг — мужчины, 10 кг — женщины);
• 10 берпи с прыжком на диск.
Задача: закрыть 5 кругов синхронно, каждый круг — переход в следующий сектор. Лимит времени на выполнение комплекса — 6 минут.
Комплекс 2
• прыжки на скакалке (для всех категорий одинарные прыжки);
• взятие + толчок гантели (вес: 22,5 кг — мужчины, 15 кг — женщины, 12,5 кг)
• Приседание с гантелью на плече (вес тот же)
Формат работы: один участник стоит в стартовом секторе, второй выполняет упражнение в течение минуты; далее участники меняются.
Задача: набрать максимальное количество повторений за 1 минуту на каждом движении (каждый участник работает по 1 минуте на каждом упражнении).
Комплекс 3
Каждому участнику необходимо выполнить:
• 30 прыжков через тумбу (высота: 60 см — мужчины, 50 см — женщины);
• 20 тяга гири к подбородку: 24 кг — мужчины, 16 кг — женщины].
• 10 толчков гирь с плеч (2 гири 16 кг у мужчин и 12 кг у женщин)
Регистрация участников осуществляется до 26.06 21:00 по телефону 8-982-942-8454. По всем вопросам можно обращаться к Косенко Илье Викторовичу 8-912-381-7151
Приглашаем всех желающих попробовать свои силы
