Наши педагоги принимают активное участие в организации мероприятий по пропаганде физической культуры, спорта и здорового образа жизни.
Некоторые полезные эффекты скандинавской ходьбы:
Нормализация кровообращения. Кислород поступает к каждой клетке организма, препятствуя развитию воспалительных процессов.
Улучшение работы сердца. При скандинавской ходьбе сердечный ритм увеличивается на 10–15 уд/мин больше, чем при обычной ходьбе. Регулярные занятия помогают тренировать сердце, избежать инфаркта, снизить давление.
Похудение. Скандинавская ходьба ускоряет метаболизм и запускает процесс активного сжигания жиров.
Польза для позвоночника и суставов. Работа всех мышц и равномерное распределение нагрузки благотворно влияет на осанку и препятствует скованности.
Улучшение дыхания. Регулярные занятия увеличивают объём лёгких. Такая физическая активность станет отличной профилактикой респираторных инфекций и благотворно повлияет на течение бронхиальной астмы.
Изменение состава крови. Повышение физической активности нормализует процесс усвоения глюкозы. К тому же врачи отмечают снижение «плохого» холестерина в крови.
Улучшение работы мозга. Скандинавская ходьба способствует насыщению мозга необходимым кислородом. Любители скандинавской ходьбы отмечают заметное улучшение памяти, исчезновение бессонницы и лучший контроль координации движений после перенесённого инсульта или при болезни Паркинсона.
Скандинавская ходьба показана для людей любого возраста и с разным уровнем физической подготовки.
Если погодные условия не позволяют заниматься на улице, занятия проходят в зале по ОФП.
Занятия общей физической подготовкой (ОФП) полезны для здоровья и развития организма. ОФП не привязана к конкретному виду спорта, направлена на всестороннее развитие физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости.
Польза занятий ОФП зависит от возраста и целей тренировок.
Улучшение функциональности организма — упражнения ОФП положительно влияют на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Профилактика травм — регулярные занятия укрепляют мышечный корсет, связки и суставы, тем самым снижая риск травм и способствуя более быстрому восстановлению после нагрузок.
Повышение универсальности — ОФП помогает легче адаптироваться к различным видам физической активности и спорта, облегчая процесс освоения новых упражнений и навыков
Психоэмоциональное благополучие — занятия физической культурой, включая ОФП, способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), снижению уровня стресса, улучшению настроения.
Материал подготовила: инструктор по физической культуре Лазарева А.В.
Некоторые полезные эффекты скандинавской ходьбы:
Нормализация кровообращения. Кислород поступает к каждой клетке организма, препятствуя развитию воспалительных процессов.
Улучшение работы сердца. При скандинавской ходьбе сердечный ритм увеличивается на 10–15 уд/мин больше, чем при обычной ходьбе. Регулярные занятия помогают тренировать сердце, избежать инфаркта, снизить давление.
Похудение. Скандинавская ходьба ускоряет метаболизм и запускает процесс активного сжигания жиров.
Польза для позвоночника и суставов. Работа всех мышц и равномерное распределение нагрузки благотворно влияет на осанку и препятствует скованности.
Улучшение дыхания. Регулярные занятия увеличивают объём лёгких. Такая физическая активность станет отличной профилактикой респираторных инфекций и благотворно повлияет на течение бронхиальной астмы.
Изменение состава крови. Повышение физической активности нормализует процесс усвоения глюкозы. К тому же врачи отмечают снижение «плохого» холестерина в крови.
Улучшение работы мозга. Скандинавская ходьба способствует насыщению мозга необходимым кислородом. Любители скандинавской ходьбы отмечают заметное улучшение памяти, исчезновение бессонницы и лучший контроль координации движений после перенесённого инсульта или при болезни Паркинсона.
Скандинавская ходьба показана для людей любого возраста и с разным уровнем физической подготовки.
Если погодные условия не позволяют заниматься на улице, занятия проходят в зале по ОФП.
Занятия общей физической подготовкой (ОФП) полезны для здоровья и развития организма. ОФП не привязана к конкретному виду спорта, направлена на всестороннее развитие физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости.
Польза занятий ОФП зависит от возраста и целей тренировок.
Улучшение функциональности организма — упражнения ОФП положительно влияют на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Профилактика травм — регулярные занятия укрепляют мышечный корсет, связки и суставы, тем самым снижая риск травм и способствуя более быстрому восстановлению после нагрузок.
Повышение универсальности — ОФП помогает легче адаптироваться к различным видам физической активности и спорта, облегчая процесс освоения новых упражнений и навыков
Психоэмоциональное благополучие — занятия физической культурой, включая ОФП, способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), снижению уровня стресса, улучшению настроения.
Материал подготовила: инструктор по физической культуре Лазарева А.В.
